あの Jリーガー〇〇選手も！

ジュニアアスリートのお母さんへ

【腸内細菌の大切さについて】

 

 

トップアスリートとして活躍するJリーガー森下龍矢選手が「腸内菌検査」をコンディション二ング

に取り入れ、腸内環境を整えることでパフォーマンスの向上を実感しています！（株式会社サイキンソーアンバサダー契約選手）

 

 

森下選手の実例は、今後ジュニアアスリートの健康や競技力向上の

お手本になっていくのではないでしょうか。

 

 

「なぜ腸内細菌が大事なのか？」

1. 体調の安定

腸内環境が乱れると、下痢や便秘など消化器の不調だけでなく、全身の疲労感や集中力の低下につながります。

森下選手も腸活を始める前は、試合前の足の攣りや海外遠征の移動や時差などで体調不良に悩まされていました。

 

 

2. 免疫力の強化

腸内細菌は体全体の免疫力を支える鍵です。特に子どもの成長期には、病気に負けない身体作りのためにも

腸内環境の改善が必要です。

 

 

3. ストレス管理

腸は「第二の脳」と呼ばれ、ストレスホルモンのバランスに影響を与えます。

試合や練習の緊張を和らげ、安定したメンタルを保つには、腸内環境の改善が役立ちます。

 

 

森下選手の取り組み：具体例

•腸内細菌検査を取り入れる

•食物繊維が豊富な食品、多種多様な食品を積極的に取り入れる

• 咀嚼回数を増やし、腸内での栄養吸収を高める工夫。

• 日常的なオーラルケア（歯磨き、うがい）で腸内細菌バランスを整える。

 

これらの対策で、腸内環境が改善し、競技でのパフォーマンスが向上したと言います

 

 

お母さんができるサポート

1. バランスの取れた食事

ヨーグルトや食物繊維が豊富な食品を積極的に取り入れましょう。

 

2. 食事のリズムを整える

規則正しい食事は腸内環境の安定に欠かせません。

 

3. 腸内環境検査の活用

お子さまの腸内状態を把握し、最適な改善策を取り入れるために、腸内細菌検査を検討してみてはいかがでしょうか。

森下選手もこれを活用し、改善ポイントを具体的に知ることができました。

 

 

腸内細菌を整えることは、単に健康を保つだけでなく、お子さまの競技力や日常生活の質を大きく向上させます。

「育菌」を親子で取り入れて、より元気で充実したスポーツライフを送りましょう！