12日 5月 2026
野球選手の腰痛改善 疲労予測できず不安定だった投手が安定へ 疲労が溜まると投げられない不安との戦い 125キロ投げる体なのにパフォーマンスが安定しない 野球を本気でやっている方なら、誰もが一度は経験したことがあるのではないでしょうか。 「今日は調子がいいけど、明日はどうなるかわからない」 そんな不安を抱えながら練習に臨む日々。...
19日 10月 2025
「膝優位の歩行」とは、歩行や走行動作において股関節や足関節よりも 膝関節の屈伸に依存して推進力を得ようとする動き方を指します。 主に太もも前面の筋肉、大腿四頭筋で体を支えるため、股関節や体幹の機能が十分に使われていないケースが多いです。 動作の特徴 【踵（かかと）】着地が強くドンドン音を鳴らして歩く...
16日 10月 2025
子どもがスポーツで元気に動くためには、練習だけでなく 腸の元気 がとても大切です。 腸内環境を整えると、疲れにくくなったり、風邪をひきにくくなったり、集中力もアップします。 今日は、親御さんが 今日から簡単にできる3つのステップ を紹介します。 ステップ1：発酵食品を毎日とる ヨーグルト、納豆、味噌、漬物など...
15日 10月 2025
子どもがスポーツで元気いっぱい動けるかどうかは、練習や筋トレだけでは決まりません。 実は 「腸の調子」 がとても大切なんです。 腸は食べたものを消化するだけでなく、体全体の元気や疲れにくさにも関わっています。 腸の中にはたくさんの細菌がいて、体に良い働きをするもの（善玉菌）と、疲れやすくしたり体調を崩しやすくするもの（悪玉菌）がいます。...
14日 10月 2025
〜アトピー・花粉症・食物アレルギーの根っこにある“腸内環境”〜 アレルギー体質と聞くと、「遺伝だから仕方ない」と思われる方も多いですが、 実はその多くが 腸内細菌のバランス と深く関係しています。 腸は“最大の免疫器官” 私たちの免疫細胞の約7割は腸に存在しています。...
30日 9月 2025
「今年の運動会、走れるかな…」 「体育祭で友達と全力で競技したいのに、オスグッドが痛くて諦めている」 そんな声をよく耳にします。 成長期に多い膝の痛み、オスグッド病。 膝のお皿の下あたりが腫れて痛むこの症状は、特に運動をがんばる小中学生、高校生にとって大きな壁になります。 運動会や体育祭は、年に一度しかない大切な行事。...
13日 9月 2025
中学2年生のとき、接触プレーで「右腕が動かない」という大きなケガを負った彼。 病院では首の痛みや炎症が治まれば腕も動き出すと言われていました。 ですが、1カ月、2カ月と月日は経過するが右腕はわずかしか動かない状態。 きっと「もうサッカーはできないかもしれない」という不安と絶望でいっぱいだったと思います。 けれど、彼は諦めませんでした。...
02日 9月 2025
1. 食事 栄養不足が続くと、臨床では疲労骨折や成長痛につながることがよくあります。 タンパク質・鉄分・カルシウム・ビタミンDを意識して摂ることが大切です。 2. 睡眠と生活リズム 睡眠不足の子は、ケガの回復が遅くなる傾向が明確にあります。 少なくとも1日8時間以上の睡眠を目安に、寝る前はスマホを控えましょう。 3. セルフケア習慣...