【注意喚起】スポーツを頑張るお子さんに忍び寄る“ペットボトル症候群”とは？

□頑張るお子さんほど、陥りやすい！

夏になると、スポーツを頑張る小中学生がぐっと増えてきます。

それに伴い、水分補給もとても大事になりますが…

ここで気をつけてほしいのが「ペットボトル症候群」です。

 

 

□ペットボトル症候群ってなに？

 

正式には「清涼飲料水ケトーシス」。

糖分がたっぷり入った飲み物（ジュース、スポーツドリンクなど）を習慣的に

大量に摂取することで起こる、血糖の異常な上昇と乱高下が原因です。

子どもは体の代謝が活発なぶん、バランスを崩すと一気に不調になります。

 

 

 

□こんな症状があったら注意！

 

 

• 異常に喉が渇く

• 甘いものばかり欲しがる

• だるい・イライラ・頭がぼーっとする

• 食欲がない

• 急に痩せてきた

 

□水分補給、どうすればいいの？

 

スポーツ後は水分とミネラルの補給が大事ですが、

それは糖分をとることではありません！

 

 日常の水分 → 水・麦茶・ルイボスティー

 長時間運動後 → 経口補水液や、糖分控えめの手作りドリンク

 清涼飲料水は「非常用」として、基本は避ける！

 

 

□親が気をつけたいこと

 

 

• 「スポドリ＝体にいい」と思い込みすぎない

• 子どもが飲んでいる量・頻度を把握する

• 食事が摂れているか、甘い飲み物でお腹が満たされていないかを見る

• お茶・水の習慣をつけてあげる

 

まとめ

 

頑張っているお子さんに、少しでも良いものを…という気持ちが

逆に「糖分のとりすぎ」という形で健康を損なうこともあります。

 

“水分補給は命を守るために大切。でも、飲み物の選び方でも健康は変わります。”

 

元気に夏を乗り越えるために、今こそ飲み物の見直しをしていきましょう！