16日 2月 2025
ジュニアアスリートの成長とパフォーマンス向上には、「ミネラル」が欠かせません。 ミネラルは体の機能を調整し、エネルギー代謝や筋肉の動き、骨の成長、回復に関わる重要な栄養素です。しかし、スポーツをする子どもたちは汗をかくことでミネラルを大量に消耗しやすく、不足するとパフォーマンスの低下やケガのリスクが高まります。...
17日 1月 2025
今回は、アスリートのお子さんを持つお母さんたちにぜひ知っていただきたい 「腸内環境とスポーツパフォーマンス」のお話です。 最近の研究で、腸内細菌が持久力や運動能力に大きく関わっていることがわかってきました。 特に、”青山学院大学陸上競技部”の取り組みが注目を集めています！ 腸内細菌が持久力に影響する理由とは？...
09日 1月 2025
よく転んでしまうお子さん ジャンプ動作が苦手 走るスピードがイマイチ伸びない バットやラケットなど振るとフラフラする といった、お子さんは多いと思います。 スポーツ競技などに必要となってくる ・盗塁のスタートや守備の一歩目 ・力強いスイングのための構え ・バスケットボール、サッカーなど切り返し動作...
08日 1月 2025
お子さんのスポーツや学習能力を伸ばしたいとお考えの親御さんにとって「体幹を鍛えること」は 心と体の両方にとって大切なカギになります。 体幹とは、頭や手足を除いた胴体部分（胸、お腹、背中、腰、骨盤周り）を指し、身体のバランスを整え 運動能力や姿勢を支える重要な役割を果たしています。...
20日 12月 2024
ジュニアアスリートのお母さんへ 【腸内細菌の大切さについて】 トップアスリートとして活躍するJリーガー森下龍矢選手が「腸内菌検査」をコンディション二ング に取り入れ、腸内環境を整えることでパフォーマンスの向上を実感しています！（株式会社サイキンソーアンバサダー契約選手） 森下選手の実例は、今後ジュニアアスリートの健康や競技力向上の...
19日 12月 2024
こんにちは！今日はジュニアアスリートをもつ親御さんにとって見逃せない「腸内環境」のお話です。 実は、多くのアスリートが消化器症状（腹痛、下痢、膨満感など）に悩んでいることをご存知ですか？ 最新の研究では、10〜20％のアスリートがこうした問題を抱えているとのこと。 これ、放っておくとパフォーマンスにも影響が出てしまうかも…！...
25日 11月 2024
「脳と腸」の驚きの関係 腸内環境が単に消化だけでなく、私たちのストレス耐性や性格にまで影響を与えていることが 最新の研究で明らかになりつつあります。 腸は「第二の脳」とも呼ばれ、神経やホルモン、血液を介して脳と密接に結びついています。 この関係は「腸脳相関」と呼ばれ、体だけでなく心の健康にも重要な役割を果たしています。...
21日 11月 2024
お子さんの「腸」を強くすることが、スポーツの成果につながる理由 スポーツを頑張るお子さんを支えるうえで、食事や栄養は大切なポイントですよね。 最近では、「腸内環境」がパフォーマンス向上や怪我予防に深く関係していることが注目されています。...
15日 11月 2024
整形外科では、安静、シップ、痛みが軽くなれば運動再開しても良い 近所の鍼灸整骨院では、週に2回、電気、マッサージ、鍼に試合前にはテーピング、 太ももの筋肉が硬いのでお家でストレッチ。そして、上手く付き合っていきましょう。 チームのトレーナーには、フォームの改善、膝がうちに入りすぎ、腰が高い...
09日 11月 2024
③腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん） 太ももの外側にある靭帯の摩擦によって起きた状態のことを 腸脛靭帯炎と言います。 特に膝の外測に痛みが出ます。 サッカー、ラグビー、陸上中長距離選手、野球